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Ein 8 Wochen Step by Step-Programm

Ein 8 Wochen Step by Step-Programm, welches dir nicht nur dabei hilft akute Rückenschmerzen kurzfristig zu lindern, sondern dir zeigt, wie du die Ursache deiner Rückenschmerzen direkt bekämpfst, um so langfristig einen gesunden und leistungsstarken Rücken, ganz ohne Schmerzen zu erhalten.

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Kurze, effektive Übungen für den Alltag

Das Programm führt dich mit kurzen, aber sehr effektiven Rückenübungen zum Ziel. Dabei nutzt du im Wesentlichen dein Eigenkörper-Gewicht, so dass du keine Stunden im Fitness-Studio verbringen musst, um dein Ziel eines schmerzfreien, gesunden und leistungsstarken Rückens zu erreichen. Darüber hinaus sind die Übungen so konzipiert, dass sie problemlos auch in das heute oftmals sehr stressige Alltagsleben integrierbar sind.

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Thematisierung weiterer Einflussfaktoren

Darüber hinaus zeige ich dir, wie du besser mit Stress umgehen bzw. dein Stresslevel deutlich reduzieren kannst. D.h. du wirst in diesem Training auch lernen, wie du am besten relaxen kannst. Aber auch die Ernährung hat einen Einfluss auf deinen Rücken, denn alle Strukturen des Rückens brauchen zahlreiche und vor allem die richtigen Nährstoffe. Daher bekommst du in meinem Kurs auch alle relevanten Informationen darüber, wie du dich „rückenfreundlich“ ernähren kannst.

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Mehr als 50 Videos

Alles in allem bekommst du insgesamt mehr als 50 Videos mit allem was du brauchst, um dir somit maximalen Erfolg, d.h. einen schmerzfreien, gesunden und leistungsstarken Rücken zu garantieren.